Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Supplementler
#1
Sağlıklı yetişkin bir bireyin günlük protein gereksinimi ortalama olarak 0.8 – 1.0 gr.kg/gün olarak belirlenmiştir. Bu hesaplamayı yaparken tükettiğiniz protein kaynaklarının ne derece kaliteli ve emilimi iyi protein içerdiğini göz önünde bulundurmalısınız. Aminoasit bileşimi ve sindirimi açısından anne sütüne eş değer örnek protein olan yumurta , yine %100 sindirilebilen protein içeren süt,et ,tavuk gibi protein kaynaklarından yoğun besleniyorsanız  kilogram başına almanız gereken protein miktarınız daha düşükken, sindirilebilirliği ve aminoasit kalitesi daha az, posa miktarı daha çok olan kurubaklagiller, tahıllar ve sebzelerden daha yoğun ve vejeteryan bir beslenme düzenine sahipseniz kilogram başına almanız gereken protein miktarınız daha yüksek olmalıdır.Bu da demek oluyorki aminoasit eksikliğini proteinle kapatmaya uğraşıyorsunuz.Fakat sağlıklı bir vücudun aminoasit gereksinimleri de vardır.


Birde işin sporcu yönü vardırki beslenme olarak aldığınız gıdalar vücudunuz için yetersiz gelmeye başlıcaktır.Bunun için takviye gıdalar vücudumuza yardımcı oluyor.Tabi bunlar da içinde çok farklı markalara ayrılmakta.Piyasada yaygın olan ve sporculardan referans alabildiğiniz markaları tercih etmekte yarar var.Örneğin; gnc vitamin ve myprotein ülkemizde oldukça yaygındır.Bunun gibi yaygın ürünler kullanmalısınız.Unutmayın söz konusu sizin vücdunuz..
Ara
Cevapla
 



Supplementler konusu
Supplementler Konusunun Etiketleri Etiketler Supplementler klima, Supplementler fiyatı, Supplementler al, Supplementler tavsiyesi, Supplementler arızası, Supplementler nasıl çözülür, Supplementler 2015, Supplementler kalitelimi , Supplementler nedir, Supplementler izle, Supplementler , Supplementler resimli anlatım, Supplementler ne işe yarar, Supplementler sistemleri , Supplementler problemi, Supplementler ne demek, Supplementler nerden alınır, Supplementler videosu, Supplementler paylaşımları, Supplementler en iyi fiyat, Supplementler en ucuz, Supplementler hakkında, Supplementler nedir, Supplementler bul, Supplementler konusu
Supplementler Konusunun Linki Direk Link
Supplementler Konusunun HTML Kodu HTML Link
Supplementler Konusu BBCode Linki BBCode Link
Supplementler Konusunu Paylaş Sosyal Paylaş


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi

Yasal Uyarı
Sitemizde Bulunan Tüm paylaşımlar TC yasalarına uygundur. Bu kurallara uymayanlar banlanır ve bu tür paylaşımlardan Klima Forumu sorumlu değildir. Bu yüzden KlimaForumu.com sitesi hiç bir yasal hükümlülüğe tabi tutulamaz. Uyar - Kaldır Prensibini Benimsemekteyiz. İstenildiği Takdirde Hak Sahipleri Linklerin Kaldırılması Talebinde Bulunabilir, iletişim adresimizden bize mail atabilirsiniz. Reklam vermek için yine iletişim bölümünden bize ulaşabilirsiniz. "Saygılarımızla KlimaForumu.Com"